大家好我是枫林快意赏枫，每天给大家带来最新动态，内容随缘更，每篇都掏干货；如果你觉得这些信息对生活有用，就点个关注～ 每到秋冬换季，不少人都会关注冬季气候预测。网上经常流传“史上最冷冬天”“50年一遇寒冬”的说法。很多家庭早早开始囤积厚衣服、取暖物资，还有不少老人担心极端天气影响出行和身体健康。 先客观说明：中长期气候预测属于概率性预判，不是板上钉钉的定论。气象部门只能根据大气环流、海温变化等信号，预判冬季整体趋势，不能百分百确定就是50年一遇的极端冬天。但从监测信号来看，今年冬季气候容易出现异常波动，下面这5个特点值得大家提前留意，做好生活、健康、出行方面的准备。 一、冷暖起伏大，气温过山车，忽冷忽热最伤人 这个反常冬季最突出的特点，不是一味的冷，而是气温波动剧烈。可能前几天还气温偏高，像深秋一样暖和，一股冷空气来袭，气温断崖式下跌，降温幅度大；冷空气一走，气温又快速反弹回升。 这种“过山车式”天气，对中老年人最不友好。人体血管很难快速适应温度骤变，气温骤降时血管收缩，血压容易波动，心梗、脑梗风险随之上升。同时忽冷忽热也是呼吸道疾病高发诱因，感冒、支气管炎、肺炎更容易找上门。 很多人容易踩坑：暖和的时候过早脱掉厚外套，降温来临来不及添衣。 建议：衣柜里面不要过早收起厚外套、围巾帽子，采用分层穿衣法，方便随时增减。早晚温差大，出门随身备一件薄羽绒服或者厚马甲。高血压、心脑血管人群，每天定时监测血压，留意身体信号。 二、阶段性强冷空气来袭，短时降温强度大 虽然不是整个冬天持续严寒，但会出现多轮阶段性强冷空气。冷空气来袭的时候，大风叠加降温，体感温度会远低于实际气温，也就是大家说的“冻透”。大风天气，风寒效应明显，同样的温度，有风会冷很多。 冷空气带来的不只是低温，大风还会带来安全隐患。老旧小区室外水管容易冻裂，户外广告牌、树枝有被大风刮落的风险。农村地区大棚、简易棚舍，也容易受到大风影响。 建议：关注短期天气预报，大风降温天气尽量减少清晨外出。室外水管做好保温包裹；外出远离大树、老旧围挡。出门优先保护头、脖子、手脚，这些部位散热快，容易冻伤。 三、降水分布不均，有的地方雨雪偏多，有的地方干燥少雨 反常冬季的第三个特点，雨雪分布两极分化。 一部分区域冷空气和水汽交汇频繁，降雪、降雨偏多，连续阴雨雪天气，路面结冰、湿滑，出行风险大增；还有部分地区，水汽不足，整个冬天干旱少雨，空气持续干燥。 雨雪多的地区，道路结冰打滑，老人出门容易摔倒，摔伤骨折在冬季十分常见；空气干燥的地区，呼吸道黏膜水分流失，嗓子干痒、流鼻血，静电频发。 建议：雨雪天气减少不必要外出，老人出门尽量有人陪同，穿防滑的鞋子。干燥地区在家可以适度加湿，多喝温水；室内不要长时间紧闭门窗，每天短时通风，减少病菌堆积。 四、静稳天气增多，雾霾反复出现，空气质量波动 冬季一旦风力偏小，大气处于静稳状态，污染物不容易扩散，雾霾天气容易反复出现。雾霾天，空气中悬浮颗粒物增多，对呼吸道、心血管都有刺激。 有哮喘、慢阻肺、鼻炎的人群，在雾霾天很容易诱发不适。 建议：空气质量差的时候，减少户外活动，外出佩戴口罩。室内可以开启空气净化器。尽量不要在清晨雾霾重的时候外出锻炼，中老年朋友暂停户外长跑，改为室内温和活动。 五、暖冬冷冬交替，流感、呼吸道传染病叠加高发 整体气温波动大，冷暖来回切换，人体免疫力调节跟不上节奏。加上冬季室内密闭、人群聚集，流感、支原体感染等呼吸道传染病容易集中流行。 很多人以为暖冬天就不容易生病，恰恰相反，气温忽高忽低，病菌更容易传播，老人、小孩属于高危人群。 建议：保持勤洗手，少去人群拥挤密闭场所；符合条件的老人、基础病患者，提前接种流感疫苗、肺炎疫苗。一旦出现持续高烧、胸闷咳喘，不要硬扛，及时就医。 二、澄清几个网络常见谣言 1. 不要相信“今年一定是50年最冷寒冬”。气候预测是趋势预判，不是确定结论，往年很多网传“超级寒冬”最后并没有兑现。 2. 不用大量囤积物资。正常备好御寒衣物、常备药品即可，无需大量抢购米面、取暖物资。 3. 不要把短期寒潮等同于整个冬天。一次强降温，不等于整个冬季持续低温。 三、不同人群的过冬重点准备 中老年人群 重点防护心脑血管，避免清晨出门；按时服用慢性病药物；注意防滑防跌倒；合理营养，不要过度进补。 家里有小孩 根据气温及时增减衣物，不要捂太厚；室内定时通风；少去密闭游乐场，预防交叉感染。 户外打工人、骑手 备好防风保暖装备，雨雪天气减速慢行，留意路面结冰，注意交通安全。 四、居家过冬，这几件小事提前安排 1. 取暖安全优先：使用电暖器、电热毯，远离被褥，防止火灾；燃煤取暖务必注意通风，严防一氧化碳中毒。 2. 饮食清淡均衡：冬季不要顿顿大鱼大肉，多蔬菜，适量优质蛋白，多喝温水。 3. 作息规律，适度活动：天气好的时候，选择中午气温